Nemcsak lelkileg terhelhet meg minket egy szakítás, hanem testileg is

Egy szakítás után általában a lelki oldallal foglalkozunk. Szomorúság, düh, csalódottság, üresség. Teljesen jogos, hiszen egy kapcsolat lezárása veszteség. Arról viszont sokkal kevesebb szó esik, hogy a szakítás nemcsak érzelmileg, hanem testileg is megviselhet minket. Pedig a test gyakran hamarabb reagál, mint ahogy fejben felfognánk, mi történt.

Amikor a tested is gyászol

Egy komoly kapcsolat vége stresszhelyzet. Megváltozik a napi rutin, az alvás, az étkezés, az egész addigi biztonságérzet, tehát egyáltalán nem meglepő, ha ilyenkor jelentkeznek fizikai tünetek is, mint a kimerültség, a fejfájás, az emésztési gondok, vagy mondjuk az izomfeszülés. Ezek nem képzelt reakciók, hanem a szervezet válaszai arra, hogy valami fontos megszűnt. Sokan ilyenkor tapasztalják azt is, hogy az energiaszintjük bezuhan, mintha a testük nem akarna együttműködni. Ez teljesen természetes, még akkor is, ha kívülről jól tartod magad.

Egy szakítás ugyanis nemcsak érzelmi közelséget vesz el, hanem fizikai és intim kapcsolódást is. A bőrkontaktus, az érintés, az együttlét hiánya hatással van a hormonháztartásra, a stresszszintre, sőt, az önértékelésre is. Férfiaknál ez akár átmeneti potencia gondok formájában is megjelenhet, különösen akkor, ha a szakítást kudacként élik meg. Ilyenkor nem a test romlik el, hanem egyszerűen időre van szüksége az alkalmazkodáshoz. A feszültség, a bizonytalanság és az érzelmi túlterheltség mind hozzájárulhat ahhoz, hogy valami nem működik úgy, mint korábban.

Miért fontos, hogy ne bagatellizáld el?

Sokan hajlamosak legyinteni, hogy ez csak egy rossz időszak, majd elmúlik, pedig ha a testi jeleket figyelmen kívül hagyod, azok gyakran felerősödhetnek. A szakítás utáni regenerálódás nem csak lelki munka, hanem fizikai is: alvás, mozgás, rendszeres étkezés, és igen, türelem önmagadhoz. Nem kell siettetni a gyógyulást. A test és a lélek ritkán halad pontosan egy tempóban.

Ahogy érzelmileg lassan visszatalálsz magadhoz, a tested is követni fogja. Az energia visszatér, a feszültség csökken, és az intimitással kapcsolatos bizonytalanságok is oldódnak. A szakítás nyomot hagy, de nem véglegeset.